この記事のポイント

Q. 産後の骨盤矯正はいつから始めればいいですか？

A. 一般的には、自然分娩の場合は産後1〜2ヶ月、帝王切開の場合は産後2〜3ヶ月を目安にご相談いただくことが多いです。ただし体の状態には個人差があるため、まずはカウンセリングでお身体の状態を確認することをおすすめします。

Q. 長居・住吉区で産後の骨盤矯正に対応している整骨院はありますか？

A. 長居駅から徒歩1分のながい針灸整骨院で産後の骨盤矯正のご相談を受け付けています。柔道整復師・鍼師・灸師の国家資格を持つ院長が、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案します。

Q. 産後の骨盤矯正はどのくらいの頻度で通えばいいですか？

A. 目安として週1〜2回のペースでご来院いただくことが多いですが、体の状態や生活リズムによって異なります。個人差がありますので、まずはお気軽にご相談ください。

この記事で分かること：

• 産後の骨盤矯正を始める目安の時期
• 産後に骨盤が歪みやすいメカニズム
• 自宅でできる産後向けセルフケア3選
• ながい針灸整骨院の施術の流れと特徴
• 産後ケアを続けやすい通い方の目安

—

「いつから始めればいいの？」産後ママの不安、そのままにしていませんか

大阪市住吉区・長居エリアで産後の骨盤矯正を検討されているママさんへ。出産後しばらく経って、「なんとなく腰がだるい」「体型が戻らない気がする」「骨盤矯正って気になるけど、いつ行けばいいのかわからない」そう思いながら、忙しい育児の中で後回しにしていませんか？

8月、長居公園周辺は日差しが強く、蒸し暑い日が続いています。抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続く中、体に疲れが蓄積しやすい季節です。「自分のことは後でいいか」と思いながら、実は体が限界に近づいているというケースも少なくありません。

「でも赤ちゃんを連れて整骨院なんて行けるかな」「どんなことをされるのか不安」そんな気持ち、とてもよくわかります。長居駅から徒歩1分にあるながい針灸整骨院は、緊張せずに「ちょっと相談してみようかな」と思っていただける、保健室のような温かい空間をつくっています。この記事では、産後の骨盤矯正を始める時期の目安や、自宅でできるセルフケアをやさしくお伝えします。

—

産後に骨盤が歪みやすいのはなぜ？柔道整復師・鍼灸師の視点から

出産前から体の中では「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯や関節をゆるめて赤ちゃんが産道を通りやすい状態をつくります。出産という大きなイベントを乗り越えた後も、この靭帯のゆるみはすぐには戻らず、産後数ヶ月は骨盤が不安定な状態が続きやすいとされています。

この不安定な時期に、授乳・抱っこ・おむつ替えなど同じ姿勢を繰り返すことで、骨盤周りの筋肉に偏ったクセがつきやすくなります。骨盤が前や後ろに傾いたり、左右にズレが生じると、腰・股関節・膝・背中など全身の筋肉や関節にも影響が出てくることがあります。

また、産後は睡眠不足や疲労が重なり、体幹の筋力も落ちやすい時期です。骨盤を支える筋肉がうまく働かなくなると、姿勢が崩れやすくなり、肩こりや腰のだるさ・恥骨の痛みなどのお悩みにつながることもあります。

ながい針灸整骨院では施術の前に必ずカウンセリングとお身体の状態確認を行い、骨盤の傾き・筋肉の緊張・姿勢のクセなどを丁寧に確認した上で、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。「なんとなく不調」という段階でも、ぜひ一度ご相談ください。

【安全に関する大切なお知らせ】
安静にしていても強い痛みがある場合や、会陰部・恥骨の激しい痛み、足のしびれ、排尿・排便の異常、発熱や内科的な不調が疑われる場合は、無理に施術を行わず、まず医療機関での検査・診察をおすすめします。必要に応じて受診のご案内もいたしますので、ご不安な方はお気軽にお知らせください。

—

通院ペースの目安（個人差があります）

時期・状態の目安	通院ペースの目安	備考
産後1〜2ヶ月（自然分娩・体調安定後）	週1〜2回程度	まずはカウンセリングからご相談ください
産後2〜3ヶ月（帝王切開・傷の回復後）	週1回程度	担当医の許可を確認の上ご来院ください
産後3ヶ月以降（症状が落ち着いてきた頃）	2週間〜1ヶ月に1回程度	状態を見ながら無理なく調整します

※上記はあくまで目安です。体の状態や生活リズム・授乳状況などにより個人差があります。通院ペースはカウンセリングの上でご提案しますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

—

今日から自宅でできる産後向けセルフケア3選

① 骨盤底筋を意識する「ゆるやか骨盤引き締めエクサ」

仰向けに寝て膝を軽く立て、お尻をほんの少しだけ床から浮かすように意識しながら5〜10秒キープします。いわゆる「ヒップリフト」の軽いバージョンです。骨盤底筋・お尻・内ももの筋肉をやさしく働かせることができます。産後間もない時期は無理をせず、体がつらくない範囲でゆっくり取り組んでください。左右の腰の高さや力の入り具合に違和感を感じた場合は中止し、ご相談ください。

② 授乳・抱っこ後の「胸開きストレッチ」

授乳や抱っこが続くと、胸の前（大胸筋・小胸筋）が縮まり、肩が内側に丸まりやすくなります。壁やドア枠に手を軽く当て、体をゆっくり前に倒すようにして胸の前面を10〜15秒ストレッチしてみましょう。呼吸を止めず、肩や首に余分な力が入らないよう意識することがポイントです。赤ちゃんが寝ている隙間の時間にでも無理なく取り入れられます。

③ 座り方を見直す「骨盤クッション活用」

授乳中や育児中に長時間座ることが多い産後は、骨盤が後ろに傾いた「骨盤後傾姿勢」になりやすい状態です。座面に折りたたんだタオルやクッションを敷き、坐骨（お尻の下にある骨の出っ張り）がしっかり座面に当たるように意識して座るだけで、骨盤の傾きを整えるサポートになります。特別な道具がなくても今日から始められるセルフケアです。

—

住吉区・長居のながい針灸整骨院が選ばれる理由

ながい針灸整骨院は大阪市住吉区に位置する鍼灸整骨院で、柔道整復師・鍼師・灸師の国家資格を持つ院長・森川知英が、鍼・お灸・骨盤調整・操体法・ストレッチなど多彩なアプローチを組み合わせた施術をご提供しています。

産後の骨盤矯正でながい針灸整骨院をお選びいただく理由として、特に多くの方からお声をいただいているのが「施術前にしっかり説明してもらえるから安心できた」というポイントです。いきなり施術が始まるのではなく、まずお身体の状態を確認し、今どんな状態にあるのか・何にアプローチするのかをわかりやすくお伝えしてから施術を始めます。「何をされるかわからない不安」を感じることなく、納得した上でケアを受けていただけます。

また、一人ひとりの状態に合わせて施術の組み合わせを選べることが大きな強みです。「骨盤の歪みが気になるけれど、産後で体が疲れているから鍼も試してみたい」「赤ちゃんを連れて来ても大丈夫か心配」など、どんな些細なことでも遠慮なくご相談ください。二人三脚で、無理なく続けられる形を一緒に考えます。

平日は夜20時まで受け付けており、土曜日も午後1時まで対応しています。長居駅⑥号出口から南へ徒歩1分・駐車場もございますので、赤ちゃん連れでもご来院いただきやすい環境を整えています。

—

産後の骨盤矯正に関するよくある質問

Q. 産後の骨盤矯正はいつから始めるのがいいですか？

A. 自然分娩の場合は産後1〜2ヶ月、帝王切開の場合は産後2〜3ヶ月を目安にご相談いただくことが多いです。ただし体の回復状態には個人差があります。まずはカウンセリングでお身体の状態を確認しますので、「まだ早いかも」と思っていてもお気軽にお問い合わせください。

Q. 産後の骨盤矯正の効果はどのくらいで感じられますか？

A. 施術による変化には個人差があります。体の状態・生活環境・通院ペースなどによって異なるため、断定はできません。まずはカウンセリングでご状況をお聞きし、無理のないご提案をいたします。

Q. 産後の骨盤矯正の料金を教えてください。

A. 産後の骨盤矯正はお問い合わせいただく内容によって対応が異なりますので、まずはお電話またはご来院の上ご相談ください。全身調整（60分・8,000円）や部分別（40分・4,000円）といったメニューもあわせてご案内します。

Q. ながい針灸整骨院は他の整骨院と何が違いますか？

A. 鍼・お灸・骨盤調整・操体法・ストレッチなど多彩な手技からお一人に合わせた組み合わせをご提案できる点が特徴です。施術前のカウンセリングとお身体の状態確認を必ず行い、納得してから施術を始める流れを大切にしています。

Q. 赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？

A. ご来院前にお電話でご相談ください。長居駅から徒歩1分で駐車場もございます。できる限りご対応できるよう準備いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

Q. アクセスと受付時間を教えてください。

A. 地下鉄御堂筋線「長居駅」⑥号出口から南へ徒歩1分です。平日は8:30〜12:00・16:00〜20:00、土曜は8:30〜13:00に受け付けています。日曜・祝日は休診です。駐車場もございます。

—

産後の体のこと、一人で抱え込まないでください

産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、「自分の体のことは後回しでいい」と思いがちです。でも、ママの体がしんどい状態が続けば、育児にも生活にも影響が出てきます。「骨盤が気になる」「腰がだるい」「体型が戻らない気がする」そんな些細な気がかりでも、ご相談いただける場所でありたいと思っています。

長居駅から徒歩1分のながい針灸整骨院では、施術前のカウンセリングから始まり、お身体の状態を確認した上でお一人に合った施術をご提案します。産後の骨盤矯正のお悩みだけでなく、「なんとなく体がつらい」という段階からのご相談も大歓迎です。無理せず、まずお気軽にご相談ください。

📍アクセス・ご予約はこちら
ながい針灸整骨院
〒558-0004 大阪府大阪市住吉区長居東4-12-1103
地下鉄御堂筋線「長居駅」⑥号出口南へ徒歩1分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：06-6697-3777
受付時間：平日 8:30〜12:00 / 16:00〜20:00｜土曜 8:30〜13:00｜日祝休診
交通事故・むち打ち治療対応｜鍼・灸・骨盤矯正・美容鍼灸

今すぐ電話する！